コース&料金

サラがご提供する3つのコース

カウンセリングルームサラでは、お悩み内容やご相談者さまのニーズに合わせて、3つのコースをご用意しており、お好みのコースをお選びいただけます。
それぞれのカウンセリング内容について、詳しくご説明いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
なお、対応可能な「お悩み内容」については、「カウンセリングルーム・サラについて」をご覧ください。

自己回復カウンセリング(グループセッション)

※通称:「自己回復の12ステップ」

自己回復カウンセリングの目的は「ネガティブに傾倒したセルフイメージの回復」です。
自分自身に対する「自信」や「自己肯定感」を取り戻したり、周囲の人と間に「愛に満ちあふれた良好な人間関係を構築する」のが、当コースの最終ゴールです。
具体的には、”自分を愛し、信頼している”状態を作っていきます。
「自分はダメだ」とのレッテルを取り去り、自分の才能や能力を再発見し、自信を取り戻すことで、周りの人々との関係を回復させます。

「自己回復の12ステップ」とは?

プログラムの目的

自分のなかにうずまいている自己嫌悪感・劣等感・トラウマ・葛藤・不安感などと決別して『自己肯定感』を高め、自分と他者との間に「愛に満ちた信頼関係」を構築することを目指します。
このプログラムを受けるプロセスで、”人生は喜びと希望に満ちた素晴らしいものだ”との認識に変化していきます。
「ありのままの自分でいいんだ」「自分には、自分にしかない価値がある」と認めることから、あなたの人生は再スタートします。

プログラムの内容

「自己回復の12ステップ」は全12回で完結するシリーズ・カウンセリングです。講義・グループワーク・テキストの読み合わせ・毎日のシートの記入が1クールで、その1クールを12回繰り返していきます。
同じような悩みを抱えている方々の話に耳を傾けつつ、自分の悩みもざっくばらんに打ち明けることで「新たな気づき」が得られます。

プログラムの流れ

1.カウンセラーによる講義(1時間)

ネガティブに傾倒したセルフイメージを回復させる方法について、サラオリジナルのテキストを用いて学んでいきます。

2.グループワーク(1時間)

一人一人が自分の気持ちを妨げられることなく、自由に表現できる場所です。
他の人が話しているときは口を挟まない、互いに支え合うことに徹し、お仕着せのアドバイスをしない。
グループ内で分かち合われた内容は口外しないという安全な場所で
、同じような悩みを抱えている参加者の話を聞きつつ、自分の直面している悩みについてもざっくばらんに打ち明けます。
自分だけで抱えていたネガティブな感情の共有は、メンタルの回復に大きな効果があります。
参加者の話を聞くプロセスで「悩んでいるのは自分だけじゃない」と気づくため、心身共にとても楽になっていくのです。このプロセスは少人数のグループセッションでしか得られない最大の魅力であり、真骨頂でもあります。

3.テキストの読み合わせ

テキストの字を追いつつ、耳からもインプットする「テキストの読み合わせ」は、私たちの潜在意識に “強い働きかけ”を行います。
12の回復ステップのテキストにおいては、喜びや幸福感をつかさどる「ドーパミン神経回路」を活発化させる効果があります。
ネガティブに傾倒したセルフイメージを回復させるうえで非常に有効なプロセスです。

4.「100日シート」を記入する

「自分自身とのポジティブな対話」を行うために、「100日シート」を記入します。
このシートに、「自分の良いところ」「心が高まった体験」「自分はどんなことをするのが好きか」などを毎日継続的に記入していきます。
テーマに沿って、ポジティブな事柄を書き起こしていく作業は、「ありのままの自分でいることの素晴らしさ」を再認識するのに大変有効です。
自分自身とポジティブな対話を継続していくことで、ネガティブに傾倒していたセルフイメージを回復させることができます。

5.カウンセラーによるフィードバック

100日シートへの記入だけでも十分効果がありますが、カウンセラーが「100日シート」へのフィードバックや励ましを行うことで、より自己肯定感を高めることができます。

夫婦関係回復カウンセリング

「夫婦のきずな」を取り戻したい、夫婦関係を修復したいと考えている夫婦に向けたカウンセリングです。
夫婦一緒に参加していただくスタイルであるため、問題意識をお二人でしっかりと共有できる点が最大の特長です。
夫婦のどちらか一方が相談にくる一般的な夫婦カウンセリングとは一線を画しており、「関係修復効果の高さ」が最大の魅力です。

個別対面カウンセリング

家族や友人など身近な人にはかえって相談しづらい個人的な悩みを、1:1による個別カウンセリングによってときほぐしていきます。悩みが深くなっているときは、カウンセラーとの対話よって、視野を広げたり、セルフイメージを良い方向へ変えていったりすることができます。

自己回復カウンセリング
(グループセッション)

◎通称:「12の回復ステップ」
夫婦関係回復
カウンセリング
個別対面カウンセリング
対象 自分自身や人間関係に何らかの悩みを抱えている方 夫婦の方 自分自身や人間関係に何らかの悩みを抱えている方
料金(税抜) 48,000円(税込)/1回120分×12回のセッション
(※実費としてカウンセリングシート1,000円(税込)/100枚)
48,000円(税込)/1回90分×5回のセッション
(※カウンセリングシート1,000円(税込)/100枚)
(5回終了後、継続希望の場合は、10.000円(税込)/1回90分)
初めての方
8,000円(税込)/90分

(※延長30分ごとに2,000円(税込)加算)
二回目以降
6,000円(税込)/60分
(※延長30分ごとに2,000円(税込)加算)
こんな方におすすめ
  • 自分の自信を取り戻したい方
  • 自分を好きになりたい方
  • 人との向き合い方に自信を持ちたい方
  • 結婚生活がうまくいかない方
  • 離婚するかもしれないと思い悩んでいる方
  • 幸せな結婚生活を取り戻したい方
  • 夫婦仲を改善したい方
  • 自分自身を変えたい方
  • 人間関係に悩みがある方
  • 誰にも打ち明けられない悩みを抱えている方

特記事項

  • 料金はカウンセリング当日に直接手渡しでお支払いいただきます。
  • 初めてカウンセリングを受けられる方や、複数人で受けられる方は、90分コースがおすすめです。

その他のオプション

メインでご提供している3コースのほかに、4つのオプションコースをご用意しています。

自己回復カウンセリング(マンツーマン)

自己回復カウンセリングに興味があるが、グループセッションではなく個別で受けたいという方におすすめなのが「自己回復カウンセリング(マンツーマン)」です。
セルフイメージの回復を図ることで、自信を取り戻したり、他者との間に「愛に溢れた信頼関係」を築いたりすることを目指します。

料金体系

48,000円(税込)/1回90分×6回のセッション
※実費としてカウンセリングシート 1,000円(税込)/100枚
(6回終了後、継続希望の場合は、8.000円(税込)/1回90分)

電話カウンセリング

対面によるカウンセリングよりも電話による相談の方が、本音が話やすいという方や、遠方にお住いのご相談者さまの場合は、電話カウンセリングをご利用ください。
対面カウンセリングと同等料金でご利用いただけます。

料金体系

  • 初回: 8,000円(税込)/90分
    ※延長30分ごとに2,000円(税込)加算
  • 2回目以降:6,000円(税込)/60分
    ※延長30分ごとに2,000円(税込)加算

ペアカウンセリング

料金体系

  • 初回:10,000円(税込)/90分
    ※延長30分ごとに2,000円(税込)加算いたします。
  • 2回目以降:8,000円(税込)/60分
    ※延長30分ごとに2,000円(税込)加算いたします。

訪問カウンセリング

北九州にあるサラのオフィスまで赴くのが難しい方には「訪問カウンセリング」をご用意しています。
カウンセラーが、ご指定のカフェや喫茶店などでカウンセリングいたします。

料金体系

  • 12,000円(税抜)/60分
    ※交通費は実費をいただいております。
    ※訪問可能なエリアは、北九州市内及び下関市内です。
    ※延長30分ごとに6,000円(税抜)加算

どうかお一人で悩まないでください。

あなたの「最高の笑顔」と「イキイキとした毎日」を取り戻すために
二人三脚で問題を解決していきましょう。

090-9724-3939
営業時間 10:00~20:00(不定休)

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